IT業界は、他の業界と比べても仕事でストレスが溜まりやすいとされています。実際、IT業界に従事する人の中にはストレスが原因で退職を余儀なくされるケースもあり、IT人材不足の一因になっていると懸念されているのが現状です。
ストレスを抱える原因の大半は、仕事の多忙さにあります。例えばゲームアプリ開発はアジャイル開発が主流で、開発スピードが早く、スケジュールに間に合わせるために残業や休日出勤で対応することもあります。リリース後もバグが見つかればすぐに対応しなければなりません。もちろん、余裕を持ってスケジュールを立ててゲームアプリを開発している職場もありますが、このように仕事に追われているエンジニがいるのも事実です。これでは仕事のことを忘れてゆっくりとできるプライベートの時間も十分に取れず、心身ともに疲弊してストレスが溜まってしまいます。
ストレスを抱えてしまうと、取り掛かっている仕事にも身が入らず効率が悪くなり、かえって状況を悪くしかねません。自分の健康を第一に、ストレスを抱えたときはそれを少しでも解消できるよう努めましょう。まずは、会社の休憩時間に少しでも外に出て歩いてみてください。エンジニアは基本デスクワークのため、座りっぱなしで身体が凝り固まっています。天気の良い日に日光を浴びれば幸せホルモンも分泌されるため、ストレス緩和につながります。近くに木々が生い茂る公園などがあれば、緑を見て目を休ませるのもおすすめです。そして、少しでもできた休みのタイミングこそ自分の趣味に没頭して仕事のことを忘れましょう。頭をリフレッシュさせることで、幾分ストレスも緩和します。